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ENERGIEATMUNG
Es gibt und gab in verschiedenen Kulturen, Zeiten und spirituellen Systemen viele Arten der bewußten Energieatmung. Dieser Text ist dazu da, um eine grundsätzliche Idee von dieser Atmung zu vermitteln. Ein entspannter Körper und ein guter Kontakt mit der Erde und der universellen bedingungslosen Liebe ist dabei wichtig.
Diese Übungen können im Gehen, Stehen, Sitzen oder Liegen ausgeführt werden. Es sollte jegliche Form von Anstrengung oder Druck vermieden werden. Das Einatmen beginnt im unteren Bauch und endet in der oberen Brust. Das Ausatmen geschieht anders herum. Einatmen durch die Nase und Ausatmen über den locker geöffneten Mund.
Der Atem sollte ruhig, entspannt und gleichmäßig fließen. Nach jedem Ein- und Ausatmen gibt es eine kurze Pause. Es gibt verschiedene bewährte Zyklen (je 7 Sekunden Ein- und Ausatmen, 1 Sekunde Pause; je 6 Sekunden Ein- und Ausatmen, 3 Sekunden Pause etc.) Es sollte durch Ausprobieren der Rhythmus gefunden werden, der einem am besten entspricht und den größtmöglichen Effekt erzielt.
Vor der Energieatmung sollte der Pranakanal visualisiert werden. Er ist transparent und geradlinig, beginnt oberhalb der Fontanelle, verläuft entlang der Wirbelsäule und endet unterhalb der Fußsohlen. Je besser dieser Kanal wahrgenommen wird, desdo einfacher kann der Energiefluß gesteuert werden.
Es gibt verschiedene Techniken, wie die Lebensenergie durch diesen Kanal geleitet wird. Ich will hier kurz zwei Systeme vorstellen:
AURAREINIGUNG:
Bei Einatmen visualisieren, wie ein blauweißes Licht oben in die Pranaröhre strömt und darin nach unten fließt. Bei Ausatmen visualisieren, wie ein rotes Licht unten aus dem Energiekanal strömt. Das Rot kommt vom Wurzelchakra, das mit dem Energiekanal direkt verknüpft ist.
AURAAUFLADUNG:
Bei Einatmen visualisieren, wie ein blauweißes Licht von oben und unten in die Pranaröhre strömt und sich im Herzchakra vereint. Bei Ausatmen visualisieren, wie dieses Licht aus dem Herzen fließt. Je nach persönlichem Entwicklungsstand ist dieses Licht dann Grün, Rosa oder Gold.
Um die natürlichen Bewegungen der Aura zu unterstützen und harmonisieren ist folgende Übung sehr hilfreich:
KUGELATMUNG:
Stellen sie sich vor, wie sie sich in einer hellen Kugel befinden. Beim waagrechten Ausstrecken der Arme berührt man mit den Fingerspitzen diese Kugel. Nun den Kugeldurchmesser visualisieren, der sich direkt vor einem befindet, also von den Füßen, Beinen, Leib und Kopf wieder hinten herunter bis an die Füße reicht. Diesen Punkt an den Füßen als Kugel wahrnehmen.
Es ist wichtig, die Energielenkung zu finden (die ersten zwei Techniken oder andere), die es einem ermöglicht, eine gute und entspannte Energieaufnahme in den Pranakanal zu erzeugen. Gleichzeitig wird nun beim Einatmen wahrgenommen, wie dieser Punkt an den Füßen sich an der Linie des vorher visualisierten Kugeldurchmessers nach oben bewegt und beim Ausatmen wieder nach unten fließt. Damit wird eine Kreisbewegung aktiviert.
Bei Frauen ist diese Bewegung vorne nach oben und hinten nach unten. Bei Männern entsprechend gegenläufig hinten nach oben und vorne nach unten. Durch eine gute Wahrnehmung der Kugel und der Kreisbewegung der fließenden Lebensenergie wird ein sehr positiver Effekt erzeugt.
Sage es mir, und ich vergesse es;
zeige es mir, und ich erinnere mich;
laß es mich tun, und ich behalte es.
Konfuzius